Treino de Spinning é de literalmente suar a camisa!!!!!

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Boa noite meus amados e ilustres leitores. Chegamos ao final da primeira semana do mês de Maio e, chegado o término desta primeira jornada, com muita luta e desafios vencidos não é mesmo? O que não deu pra fazer essa semana, a gente tem o final de semana para se preparar e iniciar um nova semana repleta de energia, fibra e determinação.

Pois bem, pensando nisso lá fui eu pra academia fazer aula de spinning. Spinning nada mais é do que é um programa de treinamento cardiovascular, sem competição, que respeita individualidade de aptidão física, praticado sobre uma bicicleta estacionária. Digo a vocês que na primeira aula eu não consegui colocar muito peso na bike e muito menos fazer o exercício pedalando em pé na bicicleta.

Mas no início é assim mesmo, pois o corpo não está preparado para esse novo esforço físico e a resistência ainda deixa a desejar. Porém passado um mês de treinamento nessa aptidão física (as aulas são todas as segundas e sextas-feiras), o resultado é surpreendente e sua resistência física aumenta muito.

Atualmente já consigo colocar bastante velocidade nos momentos de sprint (tiro curto de velocidade) e nas “subidas”, onde se coloca bastante peso na bike pedalando em pé simulando uma escalada em um morro bem íngrime.

É muito gratificante quando vemos e sentimos a melhora em nosso corpo físico e mental se dedicando a prática frequente de exercícios físicos, pois é um conjunto determinante, ou seja, sua disposição, seu humor, sua qualidade de sono e por aí vai melhoram e muito.

Lembrem-se que o nosso corpo humano precisa que se faça algo por ele, pois todos os dias ele faz muitas coisas por você e, é ele que te mantém vivo, então trate de cuidar da melhor maneira dele, pois temos apenas um e nossa saúde não tem preço não é mesmo?

Um ótimo final de semana a todos vocês meus leitores!!!!!!

Grande abraço.

Alexandre Costa.

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